今人気のヨガですが、「あの複雑なポーズはちょっと無理」、という方におすすめなのが「指ヨガ」。手の指を動かすだけで、ダイエットや、便秘、むくみ、腰痛などの不調の改善に驚くほどの効果があります。

1章「ウエストやせ・便秘・腰痛に効く！」
　ボディラインを崩す元凶を絶つために「ひねる」
2章「下腹やせ・便秘に効く！」
　下腹が引っ込む「おじぎ」のポーズ
3章「下半身デブ・ヒップアップに効く！」
　カンガルーキックのポーズで美尻に変身
4章「不眠・精神疲労に効く！」
　古典ヨガの応用ポーズが深い眠りを誘う