銀座ティファニー本店隣りのスタジオで、「スタジオ・ヨギー　ベルヴィス」というヨガ体操を指導しているkyo先生。本書ではそのkyo先生に、ヨガ体操のエッセンスといえる「骨盤ヨガ」を伝授していただきます。

「骨盤ヨガ」は、骨盤をバランスの取れた位置に矯正することで、女性特有の悩みの原因となる体形のゆがみを直し、さらに全身の新陳代謝を促して、心身ともに元気でキレイになることを目的としています。その手法は、心と体の両面に働きかけるというヨガの考え方を取り入れつつ、ピラティスや整体、マッサージなどのボディワークの「いいとこ取り」をした即効性のあるものです。体の硬い人や運動が苦手な人にも簡単にできますので、ぜひお試しください。